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投稿日：2024-09-07 20:19:34.0
- 季節の変わり目の不調、秋バテを改善しよう
こんにちは、リンパほぐし整体 氣生ききの安達です。
9月に入っても毎日毎日異常な暑さ、また湿度も高く気圧の変動で体調不良もお越しやすいなど何らかの疲れが出ていらっしゃいませんか？そして先月は地震や台風など自然災害が続き、心身が疲弊して不安を感じることも多かったですね。暑いし気圧の変化で身体の不調も感じるし心もなんだか疲れてしまっている…という方、自律神経がいつもより乱れていまっているのかもわかりませんね。
それでなくても今の季節は室内と室外の寒暖差で自律神経も乱れやすく、これから本格的に秋に移行するころには涼しくなるのは嬉しいですが、気温や気圧の変化に伴って起きる体調不良、いわるゆ秋バテになりやすいのでお気をつけくださいね。
次の症状に当てはまると秋バテの可能性は高いです。
×風邪をひきやすい
×体がだるくやる気が出ない
×疲れやすく、寝ても疲れがとれない
×食欲がないもしくは胃腸の不調がある
×眠れなくなったり熟睡できない
×めまいや立ちくらみがする
秋には風邪も引きやすく免疫力も落ちやすいということもあり、睡眠・入浴・軽い運動・食事など普段の生活習慣の質を向上させることがとても大事です。
×寝る直前までスマホ
×入浴はシャワーだけ
×歩くのも億劫
×水分補給は水以外がほとんど
×栄養バランスはほぼ無視
これらと逆のことをすればいいだけなのですが、時間に追われた生活をしていると普通のことが1番難しいんですよね…
ご自分でのケアに限界を感じたらサロンを利用することが健康の近道になると考えています。
筋肉をほぐして血流とリンパの流れを改善して自律神経を整えて、リラックスできる時間を持つ。心身の不調を改善して免疫力を上げるにはリンパマッサージや姿勢を整える美容整体はかなりおススメです。
みなさまのご予約、心よりお待ちしています♪
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