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投稿日：2024-09-19 12:51:35.0
- 頭痛をなんとかしたい…【片頭痛の場合】
こんにちは、リンパほぐし整体 氣生ききの安達です。
なんとかしたい頭痛…本日は【片頭痛】について。
片頭痛とは頭の片側または両側が痛くなり、生活に支障が出る頭痛で吐き気や嘔吐が生じたり光や音、においに敏感な状態を伴ったりする症状が特徴的です。片頭痛は女性に多いのが特徴で、男性の約3倍以上の女性が悩まされている頭痛でもあります。
片頭痛は日常生活のさまざまな要素が引き金となって発生していますが、その主な原因とは？
（1）三叉神経と血管
何らかの原因で脳の血管が拡張することで、血管周囲を取り巻く知覚神経である三叉神経が刺激され、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して頭がズキンズキンと割れるような痛みの症状がでやすいです。
（2）ストレスや睡眠不足によるセロトニンの分泌減少
セロトニン（幸せホルモン）が脳の血管の拡張や収縮を司っているのですが、ストレスや睡眠不足によりセロトニンの分泌が少なくなると脳の血管の調整がうまくいかずに片頭痛になります。
（3）月経や排卵、更年期などの女性ホルモンの増減
生理が始まる数日前や生理中に頭痛症状を訴える女性は多く、いずれも月経周期において女性ホルモンが低下する時期に片頭痛がでやすいということも。
この他にも一部の人ではアルコール、チョコレート、チーズ、柑橘類、ナッツ、などの食べ物が発生に関連していることもあります。
また心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに「片頭痛」が起こるという残念な休日を過ごしている女性もいらっしゃるのではないでしょうか？
対処法としては広がった血管を知覚神経から離せば頭痛が治ることがありますので、頭を冷やすことで緩和されやすいです。緊張型頭痛とは逆ですのでお気をつけくださいね。
【頭寒足熱】という言葉をご存知ですか？
頭はもともと脳が活発に活動してエネルギーが上昇し、熱がこもりやすいところ。
特に更年期にさしかかると冬でも頭から汗が止まらなかったりホットフラッシュというのぼせを感じることも増えますので、頭寒足熱を意識し頭を涼しくすることで体内の自律神経が整い、安眠やリラックスにも繋がります。
頭を冷やして足は血行を良くし温める。膝下リフレクソロジーでむくみと冷えを改善しませんか？
みなさまなご予約、心よりお待ちしています。
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