ダイエットのビックチャンス☆：2024年5月2日｜シャルム恵比寿代官山店(Charme)のブログ

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投稿日：2024-05-02 12:57:43.0

ダイエットのビックチャンス☆: こんにちは☆森です(≧▽≦)
もうすっかり春♪春といえばダイエットのビックチャンス到来です！！

春は1年のうちで最もダイエットが成功しやすい季節といわれています！
汗をたくさんかく夏はカロリーを最も消費していそうな季節ですが、実は冬のほうが体温調節のためにカロリーを多く消費しています。
しかし、冬は動くのが億劫で、さらに食べる機会が多いため（クリスマス、忘年会、年末年始、新年会など）太りやすくもありますね(><)

そんな冬を乗り越えた春は、ダイエットをスタートさせる大チャンス！
春はダイエットが成功しやすい理由がたくさん♪

★太りやすい（痩せにくい）冬が終わる
★薄着になるのでダイエットのモチベーションが上がる
★体を動かすことに抵抗が少なくなる→生活上の活動量もUP！
★夏は体温の維持に使うカロリー（＝基礎代謝）が少ないので、夏より春のほうが痩せやすい！
★代謝アップやむくみとりに役立つ春野菜・山菜が多く出回る
★夏よりも体温調節の消費カロリーが高めで、しかも冬より体を動かしやすい

そして「運動を20分以上続けないと脂肪は燃焼しない」というのは誤解です。
20分以上の運動は脂肪燃焼効果が高まるというメリットはありますが、それ以下だと燃焼しないということはありません。
むしろ、20分以上のハードルを設定したばかりに、運動しなくなるほうがリスクです。一度に行う運動は5分でも10分でも脂肪は燃焼します〇

春のぽかぽか陽気を楽しみつつ、ゆっくり少しずつダイエットを継続させていきましょう♪

Charme 森

《住所》

東京都渋谷区恵比寿西2-16-13

Le Mont Daikanyama　ルモン代官山

［恵比寿西口徒歩5分・代官山駅徒歩4分］

《電話番号》

070-4482-3041

《営業時間》

10:00～22:00

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