小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ~Be Nice Beauty~
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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
- 骨盤がゆがむってどういうこと?
よく聞く骨盤のゆがみ。。。
実際は骨が本当に歪ん
でいるわけではありません
骨盤のゆがみの原因の一つは、
骨盤まわりの【筋肉の衰え】です。
細くても骨盤の高さやウエストの
くびれの位置などが違ったり
肩の高さがどちらかに傾き首元が開いている
大きめの洋服もどちらかに傾いたり
姿勢の悪さが目立ってしまいます。。。姿勢崩れ・腰痛・肩こりの原因にも
なり上下左右のバランスが悪く
見た目や疲れやすさにつながります(>_<)
衰えた筋肉をしっかり鍛え
使い、ほぐし、関節周りやコリや
張りを解消して柔らかくする!!
骨盤を正しい位置に戻していきましょう!
女性は特に大切です☆
骨盤のまわりには
たくさんの筋肉がついています。
筋肉が衰え左右の筋肉量のバランスが崩れると
骨盤の高さに左右差が生じる場合が。。。前後の筋肉量のバランスが崩れることで、
骨盤が前後に傾きやすくなります。
これがいわゆる「骨盤のゆがみ」です。
骨盤まわりの筋肉とは
骨盤と連結している筋肉は複数あります。
それらの筋肉が衰えたり硬くなることが、
骨盤のゆがみにつながります。
◆腸腰筋
上半身と下半身をつなぐインナーマッスル。
腸腰筋が硬くなると、
骨盤が前に傾き「反り腰」になってしまいます。
◆大腿四頭筋 ◆内転筋群 ◆ハムストリング
前ももにある「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」
内ももにある「内転筋群(ないてんきんぐん)」
後ろももにある「ハムストリング」も
骨盤に関連する筋肉。【大腿四頭筋】が硬くなると骨盤は前に傾き、
【ハムストリング】が硬くなると骨盤は後ろに傾きます。
【内転筋群】は骨盤を支える大事な筋肉の一つで
ここが衰えると骨盤の位置が不安定になります!
鍛えることも大切ですが
まずは筋肉をサボらせない
上手く使う!解す!流す!で
痩せやすくなり姿勢も整ってきます
1台で6役できる【パイラソード】の魅力☆
痩せてサイズダウンするだけではなく
姿勢も整うコンプレックスが改善できる
最高のマシンです!これからの時期は特に冷えが強くなるので
縮こまり体が強張りやすいので
気をつけたいですね☆
カウンセリングでは貴女の体質やクセや特徴
しっかりお伝えして最短で理想の体型が手に入る
改善策をご提案します(^^)
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