マイティー整骨院 リラクゼーションサロン CoCoa 【ココア】
マイティーセイコツイン リラクゼーションサロン ココア
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マイティー整骨院 ココア(CoCoa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-31 15:46:09.0
- 運動をすると起こる良いこと3つ
今回は、体重が減る、筋肉が増えるなど体の変化以外で、運動をするとどんな効果があるかお伝えします！
1 ストレスが減る
運動をすることで、ストレスホルモンのコルチゾールが減り、逆にリラックスホルモンのGABAが増えます。それにより、日常のストレスも感じづらくなったり、嫌なことを引きずらないようになります！
2 記憶力がアップする
運動をすることで、脳の海馬という記憶力を司る部分が活性化されます。
また、海馬は感情的になるのを抑えてくれる働きもあるので、物忘れや最近怒りっぽくなったなんて人は効果があるかもです！
3 集中力が増す
運動をすることで、脳の前頭野という部分が活性化されます。
ここが活性化されると、今やるべきことや、やらなくてもいいこと、などの判断がつくようになり集中して一つの事に取り組めるようになります。
ADHDの方の治療に運動が効果的なのは、こういった理由がありますね！
以上簡単に3つをお伝えしました！
運動の効果はもっと沢山あるので、皆さんも週に2回、20分以上の運動を取り入れてみましょう！
ウオーキングでもOKですが、心拍数が上がるくらいがより効果的なので、ジョギングや早歩きを心がけてみましょう♪
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