マイティー整骨院 リラクゼーションサロン CoCoa 【ココア】
マイティーセイコツイン リラクゼーションサロン ココア
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マイティー整骨院 ココア(CoCoa)のブログ
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投稿日：2024-05-12 12:00:19.0
- 運動 という字は～～(〇年〇組 〇8先生 風に)
御山！三本松！
マイティーCoCoa～～～!!!!!!
はい。ふざけすぎました。
本題にはいります (´∇`)ノ
運動という字は～(やっぱり〇8先生風にお願いいたします)
【運】を 【動かす】と書きますね。
そうなんです。
運動をすると運がまわるのです！！
運動をするメリットは
有酸素運動では心肺機能が向上し心臓の健康を維持します。
カロリー消費を増加させ肥満予防、定期的な運動をすれば
代謝が活性化され脂肪燃焼し適切な体重を維持、血行促進により肩こりや冷え性の改善！
そして、精神面にも運動は良いのです！
なぜなら運動は、ストレスホルモンの分泌を軽減し
幸福感をもたらすエンドルフィンの放出を促します(*^^*)
運動後の爽快感はまさにコレですね！
なので、運動をするのはいい事づくし( 'ω')/
でもでも、運動を始めるまでが億劫なんですよね。。。。。
忙しいから、時間がないから、怪我してるから、ココが痛いから、気分がのらないから
何かと理由をつけて運動を遠ざけてしまいます。
それでも構いません。
でも、その考えだと不調、不満はずーっと続きますよ。
運は動きませんよ！
考えを変えてみて、忙しいなら合間に出来る事をトレーナーに聞いてみよう！
怪我している、痛い箇所があるなら別の部位のトレーニング、カバーするストレッチなども出来ます！
気分がのらない時は好きな匂いや音楽を一緒に！愚痴をトレーナーにお話しながらでも良いですね！
とりあえず前に進みましょう！きっと後悔はないはずです！
それでも運動したくありません！な方は
とりあえずこちらをどうぞ↓↓↓
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