なまえのないエステサロンのブログ
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投稿日:2023-03-19 21:57:06.0
- レッスン中のちょっとした工夫♪
- こんにちは!
ピラティスインストラクターのリエです
先日のレッスンの様子を少しだけご紹介♪
マシンピラティスで足のエクササイズをしている最中。
簡単そうに見えて“骨盤のニュートラルポジション”をキープしながらの動作が難しい。。。
骨盤がグラグラするのを防ぐためにこうして股関節のところに棒を置いて
「この棒が落ちないように動かして~」
と気をつけながら動作をしてもらったり、
壁を使ってお尻のセルフストレッチをしてもらったり♪
(私はお客様の動きを見ながら身体のクセをチェックして書き出し中)
お尻が硬い場合それと同時にもも裏も固まってしまっていることも多いので、
バンドを使ってのストレッチも念入りに!
お客様の身体の弱点を見極めながら、
その弱点を強化していく初回レッスン。
ぜひ、ご予約をお待ちしております(^^)
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