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なまえのないエステサロンのブログ

リエ のブログ一覧

45件のブログがあります

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  • 呼吸に意識を向けて
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    投稿日:
    2024-03-17 08:56:33.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエです最近は暖かくなったり寒くなったり、花粉症に悩まれる方もいらっしゃったり、気候や気圧の変化によって呼吸が浅くなる方も多め…な…続きを見る
  • アウターとインナーの使い分け
    プライベート
    投稿日:
    2024-02-27 22:27:57.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエです普段はピラティスのレッスンを担当させていただくことがほとんどですが、2年前まではパーソナルトレーナーとして長年活動をしてき…続きを見る
  • 苦手克服!
    プライベート
    投稿日:
    2024-02-10 15:32:32.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエです先日の自習での一コマ・・・写真で見ると地味な動きに見えますが、この足(膝)を胸に引き寄せる動きがすごく苦手…この動きが苦手と…続きを見る
  • 足指の使い方についてのお話
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    投稿日:
    2024-02-05 22:21:17.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエです前回私が書いたブログでは“まっすぐなアキレス腱”についてのお話をしましたが、今回は足指や足首の使い方についてのお話を少しだ…続きを見る
  • マシンピラティスで真っ直ぐなアキレス腱を!
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    投稿日:
    2024-01-21 20:54:27.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエです↑こちらの写真、足元にちょっとした“クセ”が出ているのですがわかりますか?正解は・・・右のアキレス腱がやや“内反”気味要は…続きを見る
  • お得な2回券クーポン!姿勢改善&ボディメイク
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    投稿日:
    2024-01-17 21:05:42.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエです1月に入ってお正月太りを解消すべくピラティスのペースを上げてレッスンにお越しくださるお客様も増えてきました♪そこで今回はお…続きを見る
  • 巻き肩改善ピラティス
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    投稿日:
    2023-12-22 22:44:07.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエです!今日は私がお気に入りの“巻き肩”を改善するエクササイズをご紹介します♪簡単そうに見えてこの姿勢がなかなか難しい…ピラティ…続きを見る
  • 難関エクササイズの自習練習!
    プライベート
    投稿日:
    2023-12-18 16:42:43.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエです♪先日、マシンピラティスのスタジオをお借りして久しぶりに“フルボディメンテナンス”を行いました!今回は中上級者向けのエクサ…続きを見る
  • もも裏を伸ばして足元から温かく!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-29 23:21:22.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエですここ最近一気に寒くなり体も冷えやすくなってきましたね。今日はそんな時におすすめのピラティスマシンを使った太ももストレッチを…続きを見る
  • 地味にキツすぎる腹筋メニュー!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-11 23:39:41.0
    投稿者:
    リエ
    こんにちは!ピラティスインストラクターのリエです本日は、ピラティス×筋トレどちらの要素も加わった腹筋エクササイズメニューをご紹介します!この動き、これが簡単そうに見えて腹…続きを見る

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