なまえのないエステサロンのブログ
おすすめメニュー
投稿日:2023-11-11 23:39:41.0
- 地味にキツすぎる腹筋メニュー!
- こんにちは!
ピラティスインストラクターのリエです
本日は、
ピラティス×筋トレどちらの要素も加わった腹筋エクササイズメニューをご紹介します!この動き、
これが簡単そうに見えて腹筋にものすごーく効きます!!ポイントは何よりもこのベンチの傾斜。
あえて背もたれ部分を倒すことによって“不安定な中での動き”になるため、
体幹部の力をかなり使います!!
↑背もたれが平らなだけでエクササイズのレベルがかなり易しく感じるほど…↑こちらもまたベンチに傾斜をつけてキツイ状態での腹筋エクササイズ。
ベンチに傾斜をつけるだけでエクササイズの難しさやキツさが倍増し
お客様も
「これ(お腹に)効きすぎる!!」
と驚かれるほどです(笑)
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