なまえのないエステサロンのブログ
プライベート
投稿日：2024-02-10 15:32:32.0
- 苦手克服！
- こんにちは！
ピラティスインストラクターのリエです
先日の自習での一コマ・・・
写真で見ると地味な動きに見えますが、
この足(膝)を胸に引き寄せる動きがすごく苦手…
この動きが苦手ということは、
まず呼吸が浅く腹筋に力が入りづらい、そして股関節の筋力が弱いのです。
少しでも弱点強化できるよう様々なフォームで練習がんばりましたm(__)m
↑この2枚の違いが分かりますか？(^m^)
正解は後ろ足の置く位置
ポジションを少し変えるだけで効き方が変わってくるマシンピラティス、
まだまだ私自身も勉強が必要です！！
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