なまえのないエステサロンのブログ
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投稿日：2024-02-05 22:21:17.0
- 足指の使い方についてのお話
こんにちは！
ピラティスインストラクターのリエです
前回私が書いたブログでは“まっすぐなアキレス腱”についてのお話をしましたが、
今回は足指や足首の使い方についてのお話を少しだけさせていただきます(^^)
当サロンに置いているピラティスマシン『リフォーマー』は、
足元を整えるのに最適！
↑のように足の人差し指の一直線上に足首の中心がきているのが理想
(もっと言うとさらにその延長線上にお膝の中心がきているのが理想！ですが私はややO脚気味なのでそこは少し難しく、、、^^;
私のようにO脚気味の人は↓のような足の使い方になりがち
くるぶしが外に押し出し足の小指側に重心がかかってしまいます。
この場合、靴の底を見た時に小指側がどんどんすり減ってしまう足の使い方に…
逆にX脚気味の人は↓こんな感じに
足の親指側に重心がかかってしまい、
このタイプは靴の底の親指側がすり減りやすくなります。
当サロンでは毎回“フットワーク”と言って上図のようにバーに足を置いて、
足元のラインを整えてからエクササイズに入っていきます。
足元から整えて綺麗な歩行を心がけていきましょう！
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