なまえのないエステサロンのブログ
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投稿日：2023-03-28 11:50:15.0
- 反り腰改善にはピラティス♪
こんにちは！
ピラティスインストラクターのリエです＾＾
先日、3回目のピラティスを終えたお客様のビフォーアフター
↓
左側(before)は2回目のレッスン前に撮影したもの。
骨盤が前傾し重心もつま先寄りになっているせいで膝が過度に伸展してしまっているのが気になります。
右側(after)は3回目のレッスン後に撮影したものですが、
骨盤の傾きもニュートラルポジションに近づいてきて重心も中心になってきたおかげで膝の伸展が前ほど気にならなくなりました！
こちらのお客様の場合はお腹周りの筋力不足と骨盤周りの筋肉の硬直によって骨盤前傾が強くなってしまうので、
レッスンでは腹部の使い方にフォーカスしてエクササイズを行なっていきました♪一見、ただの足の上げ下げ運動に見えますが腹筋のさらに奥にあるインナーマッスルのコントロールが大切。
マシンピラティスでは背骨の動きをなめらかにし、
且つ背骨を柔らかくするためのエクササイズも行いました。
レッスン後には、
ご自宅でもできるストレッチをお伝えしセルフケアもコツコツと頑張ってもらっています♪♪
【初回限定特別価格クーポン】の有効期限もあと3日となりました！
今だけの特別価格で実施しておりますので、
この機会にご予約をお待ちしております♪
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