なまえのないエステサロンのブログ
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投稿日：2023-04-03 12:05:54.0
- 新学期に向けて体の弱点克服を！
- こんにちは！
ピラティスインストラクターのリエです
今日から新年度がスタートしましたね♪
4月は新しいことを始めたい！とスイッチが入る方も多く、
ピラティスも“気になること”の一つとして体験に来てくださる方も増えました(^^)
初回レッスンでは、
お客様の姿勢や動きを見た上で
“何が苦手なのか”
を見極めます。
昨日のお客様♪
ピラティスの動きもとても器用にこなされる方でお身体のラインも美しいです♪
が、
そんな方でも弱点があり、
こちらの方の場合は“体幹の斜めの軸の繋がり”が少し苦手。
筋肉で言うと、
●腹斜筋(お腹の横側の筋肉)
●内転筋(太ももの内側の筋肉)
を強化してあげる必要があります。
壁を使って壁から背中が剥がれないように壁に沿って側屈する練習をしたり、
壁を使って動いた感覚を意識したまま、
次は応用編で腹斜筋のエクササイズへ！
いわゆる横むきで行う腹筋です！
足元、赤い丸をつけているのは反動で足が浮いてこないようにするため重りを乗せて、
軽く補助をつけながら行いました。
様々な角度からのアプローチによって、
足元の重りなしでも動けるようになってきます！
引き続き、弱点克服のため私も全力でサポートさせていただきたいと思います！
新生活に向けて、
今一度ご自身のお身体と向き合ってみませんか？♪
ご予約お待ちしております(o^^o)
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