なまえのないエステサロンのブログ
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投稿日：2023-04-11 10:23:24.0
- 肋骨を閉じて深い呼吸を♪
こんにちは！
ピラティスインストラクターのリエです先日いらしたお客様の、
ピラティス1時間終えられた後のビフォーアフター。
元々姿勢を良くすることを意識されているお客様なので、
beforeを見てもそこまで悪い姿勢には見えませんが、
Tシャツ裾の角度を見て分かる通りお腹の前や肋骨が開きがち…
肩を外に開いて姿勢を良く見せようと頑張ってしまうと、
代わりに肋骨が開いてお腹周りの筋力も緩んでしまう傾向にあります。
この日のレッスンではまず呼吸、
特に吐くことに意識を集中してもらい、
そうすることによって肋骨周りの筋肉がほぐれてきて呼吸も入りやすくなります(^^)
その呼吸を意識しながら腹筋にフォーカスしてエクササイズを組んでいきました。
肋骨や骨盤も綺麗に整ってきたおかげで、
ヒップも上向きに♪
姿勢を良くしたい方、
呼吸を整えてリラックスしたい方、
ガッツリ体を動かしたい方、
様々なお客様のご希望に応えてレッスンを行っておりますので、
ぜひご予約をお待ちしております！
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