なまえのないエステサロンのブログ
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投稿日：2023-06-06 14:23:05.0
- 超万能！スパインコレクターで綺麗な綺麗な背骨に♪
- こんにちは！
ピラティスインストラクターのリエです
今日はピラティスを行う上でも大事な役割を果たしてくれる、
“スパインコレクター”という小道具を使ったストレッチ・エクササイズをご紹介したいと思います♪こちらがその、スパインコレクターです！
スパイン＝背骨
を正しい位置へと導いてくれる、
ピラティスを行う上では欠かせないと言っても良いほど優秀なツールなのです♪
↑の写真のようにスパインコレクターに体を預けて寝るだけで、
背骨周りが伸びていく感覚が！！
お客様にも人気の小道具ですが、
「気持ち良い～」
とおっしゃる方もいれば、
「痛い…」
と背骨が固まっているのを実感されるお客様もいらっしゃいます。
横向きで寝ることによって、
お腹の横の筋肉“腹斜筋”にも効かせることができ、うつ伏せで行うこちらの“スイミング”というエクササイズでは、
その名の通り泳いでいる感覚で背面全体の筋肉に効いてきます！乗り方や向きも自由自在で、
このように脚全体のストレッチをしつつも腹筋に効果的なエクササイズも♪
正しい姿勢へと導きながら筋肉も鍛えられるスパインコレクター！
ぜひ体験レッスンでお試しください！！
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