なまえのないエステサロンのブログ
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投稿日：2023-10-22 12:06:32.0
- 前屈みの姿勢を改善！
- こんにちは！
ピラティスインストラクターのリエです。
先日のピラティスレッスンでのビフォーアフターをご紹介します♪
くるぶしから上に伸びている赤い縦線を見ていただくと分かりますが、
beforeは重心が前に前に行こうとして、
縦線よりもかなり体が前に傾いている状態。↑before写真
本来はこの縦線に
(横から見た時の)くるぶし・膝の中心・腰の中心・肩の中心・耳たぶ
が一直線上に乗っていないといけません。↑after
1時間のレッスンで随分と改善されました！
背面の意識を養ってもらえる様、
背面を中心にピラティスメニューを組みそこに腹筋メニューも一緒に行いました！
ピラティスで得られる姿勢改善の効果は素晴らしいです(^^)
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