アスリアスリカンバンノナイサロン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 千葉県船橋市前原西２－１５－４ KANENARI和光前原１０１・１０２
- JR津田沼駅徒歩1分♪深夜26時までのメニュー有【整体/肩こり/腰痛/腸もみ/便秘/不眠】
アスリ(Asli)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-17 16:13:21.0
- 自分の慢性腰痛を知る！ その3
- こんにちは！
理学療法士の新保です！
今日も慢性腰痛について。その3です。
今までで当てはまった腰痛はありましたか？
では、今日のチェックです！
今日はチェックが入ったでしょうか？
この場合は「椎間板」という腰の骨の間にあるクッションに負担がかかって痛くなっている可能性が高いです。上の図は姿勢によって椎間板へどのくらい圧が変わるかを表したものです。
立っているよりも座って前屈みでいるほうが圧がかかることがわかります。
つまり、猫背や円背などの前屈みを改善をすることで椎間板へ負担が取れて、腰痛再発防止に繋がると考えます。
では、具体的なケア方法をお教えします！膝を曲げて両手でもも裏から膝裏にかけて走っているハムストリングスという筋肉を揉み解します。この筋肉が硬くなると骨盤を後ろ方向に回転させ、円背になるような力が働きます。
その後に、バンザイ姿勢でうつ伏せになり、左右対象に手脚をあげます。
難しいようなら脚だけや手だけでも大丈夫です。
まずは回数などは気にしないでできる範囲で実践してみてください(^^)
それではまた(^^)／~~~
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000
【長く辛い腰痛の方】腰ケア60分（全身整体+骨盤矯正） ¥12000→¥8000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
-
●2024-05-30
-
●2024-05-29
-
●2024-05-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（7）
- 2022年3月分（2）
もっと見る
アスリ(Asli)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【よく眠れる】快眠コース120分(デトックスフット+全身整体+腸もみ＋ヘッド) ¥13,000
|
|
新 規 |
人気NO.1【小顔＆姿勢改善】腸美人コース90分(腸もみ＋全身整体＋ヘッドスパ) ¥8,900
|
|
新 規 |
【腰もお腹もスッキリ！】腸もみ整体60分（全身整体＋腸もみ＋骨盤矯正） ¥7,800
|
|
新 規 |
人気No.2【股関節の痛み・硬さ、膝痛や足の痛み撃退！】脚特化整体コース90分 ¥11,500
|
|
新 規 |
【首肩周り軽く楽に！】首・肩ケア(全身整体+肩甲骨矯正)60分¥12000→¥8000 ¥8,000
|
|
新 規 |
【長く辛い腰痛の方】腰ケア60分（全身整体+骨盤矯正） ¥12000→¥8000 ¥8,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
