韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- 野菜を食べるメリット
- こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店です♪
皆さん、普段野菜って食べてますか??
野菜を良く食べましょうと言われると思いますが、今回はその野菜について解説していこうと思います♪
普段の食事でたっぷり野菜を取り入れれば、食事全体のカロリーを抑えられると同時に、かさ増し効果で満腹感を得ることができます。これが、野菜がダイエットに役立つ大きな理由の一つ。また、どんな野菜にも植物繊維は豊富に含まれているので、ダイエット中にありがちな便秘解消にも役立ちます。
さらに重要なのが、野菜に含まれる「ビタミン」や「ミネラル」! 五大栄養素といわれる「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」の中でも、「ビタミン」と「ミネラル」は体の様々な代謝作用に関わるもので、不足すると痩せにくい体になります。野菜を食べるとやはりいい事が沢山ありますね!
野菜も上手に食べながらダイエット頑張りましょう♪
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10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
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