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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-09 10:18:22.0
- 筋トレが与える影響！！
- こんにちは！A＋ダイエットジム札幌店です♪
筋トレを行うことで得られるのは体の変化だけではありません！
精神面への影響を紹介します！
●睡眠の質が向上
人間は寝ている間レム睡眠（浅い眠り）ノンレム睡眠（深い睡眠）を繰り返していますが、運動や筋トレを行った日はノンレム睡眠に入りやすいことが研究で分かっています。
ノンレム睡眠にはホルモンバランスや自律神経を整える効果があります。
その１つである成長ホルモンは筋肉や肌の修復し、健康や美容・メンタルに大切な役割を担っています。
●仕事のパフォーマンスアップ
筋トレは日常生活だけでなく仕事のパフォーマンスも高めます。
先ほどの睡眠の質向上に繋がりますが、睡眠の質向上により集中力の向上、疲労の回復、記憶の定着など仕事の質や効率を高める好影響が出ます。
また、見た目の変化によりビジネスシーンにおいて第一印象が良くなります。
●精神疾患などへの効果
ここ数年、日本はストレス社会と言われています。
そのため、精神的に不安を持つ方や精神疾患を患う方の数が増加傾向にあります。そういった精神疾患にはトレーニングが効果的だと複数の研究によって明かされています。
うつ病は精神的に強い不安を抱えてしまうことで発症するため、不安を解消できる筋トレはうつ病や精神疾患の人でも精神的に良い影響があり、予防と改善にも効果があると言えます。
●認知機能の向上
筋トレは認知症の予防にも効果があります。
一般的には認知症の予防にはスポーツやウォーキングなどの有酸素運動が効果的と言われていますが筋トレも認知機能の向上に効果があると研究で証明されています。『A+ダイエットジム』では、無料体験受付中！
無料体験のご予約はホットペッパーから！
お電話でもご予約可能です！
Ａ+dietgym（エープラスダイエットジム）
北海道札幌市中央区南３条西２-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪（タオル/ウェア/シューズレンタル無料）
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投稿者
A+ 札幌店
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