X-TREME Personal Gym 錦糸町本店【エクストリーム パーソナルジム】
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エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-29 12:57:30.0
- 心のメリット【錦糸町 トレーニング ダイエット】
皆さまこんにちは！
X-TREME Personal Gym
トレーナーの坂本です。
今回は筋トレがもたらすメンタル面のメリットについてお話ししていきたいと思います。
筋トレは身体だけじゃなく心も変わります。
そんな筋トレにおける精神的なメリットをご紹介してまいります。
1 分泌されるホルモンによりポジティブになれる
筋トレをすると「テストステロン」という物質が
分泌されます。この物質は簡単に言うとヤル気を向上させ、何事もポジティブにさせる作用があります。
2 分泌されるホルモンにより精神状態が安定する
「セロトニン」と「βエンドルフィン」も筋トレをすることで分泌されますが、これらは気持ちを穏やかにしてくれるホルモンです。
特に「セロトニン」は、足りなくなると精神的に不安定な状態になってしまうほど、メンタルの健康にとって重要な物質と言われます。
3 自信がつく
なによりもまず筋トレをすると自信がつきます。
筋トレをちゃんとすれば身体が大きくなり、
身体の大きさは必然的に自信に繋がります。
また「何キロ痩せた！」や「何キロ上がった！」のように、小さな成功体験の積み重ねは自己肯定感を上げるきっかけになります。
以上です。
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パーソナルトレーナー
坂本 匠サカモト タクミ
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