海老は栄養素が豊富！？【錦糸町　ジム　安い】：2022年8月28日｜エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-08-28 19:24:41.0

海老は栄養素が豊富！？【錦糸町　ジム　安い】: 皆さまこんにちは！
X-TREME Personal Gym
トレーナーの坂本です。

今回は海老についてお話しします、
海老はトレーニングをする方にとって
効果のある食材となっております。
以下がメリットとなります。

1 血圧を正常に保つ

海老にはタウリンという栄養が豊富に含まれています。

タウリンは魚介類や軟体動物に豊富に含まれている
アミノ酸の一種で、血中の悪玉コレステロールを抑え、
善玉コレステロールを増やす作用があります。

血圧を正常に保ったり、動脈硬化を予防し、
さらに肝機能強化にも効果が期待できる栄養です。

またタウリンには目の網膜の働きを助ける効能もあり、
疲れ目や目の老化対策にも有効です。

2 高タンパクで低脂質

海老はアルギニンなどの栄養を含む良質なタンパク質を
多く含む食材です。

このタンパク質は筋肉の主成分となります。

また筋肉以外にも臓器や皮膚、爪、髪など
カラダのあらゆる組織をつくる成分となります。

海老の身は高タンパクでありながら、
脂肪の含有量が少なく低脂質です。

ダイエットや筋トレをしている人など、脂質を多くとらずにタンパク質だけを取りたい方にはおすすめの食材です。

3 エビに含まれるビタミンEで「若返り」効果もある

海老にはビタミンEの栄養も比較的多く含まれており、
海老の中でも特に伊勢海老と甘海老に多く含まれています。

強い抗酸化作用をもつビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、細胞が酸化するのを抑え、老化を防止する効果があります。

冷え性や肩こりの改善、高血圧や動脈硬化を予防する効能も期待できます。

4 眼精疲労を改善する効果がある

海老にはアスタキサンチンというものが含まれています。

アスタキサンチンは海老の他にも鮭やイクラに含まれるもので、
眼精疲労の改善や動脈硬化の予防などが期待されています。

以上です。
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皆さまからのお問合せお待ちしております。