X-TREME Personal Gym 錦糸町本店【エクストリーム パーソナルジム】
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エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-29 20:32:28.0
- 湯船に浸かる効果【錦糸町 ジム 安い】
- 皆さまこんにちは！
X-TREME Personal Gym
トレーナーの坂本です。
今回は「湯船につかる効果」についてお話しします。皆さんは普段自宅でお風呂に入る時に湯船に浸かっていますか？忙しいとシャワーのみで済ますという方も多いと思いますが、湯船につかると身体にも良い影響があります。
1 良く眠れる
人は眠りにつくときに深部体温（脳や内臓といった身体内部の温度）が下がり、この働きによってスムーズな入眠と快適な睡眠がなされています。何もしなくても自然に体温は下がり眠くなりますが、入浴によって深部体温をちょっと上げることで入眠をスムーズにし、良質な睡眠を得ることが可能です。
2 疲労回復
入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。
3 肌の調子が良くなる
入浴によって新陳代謝が高まると、お肌の調子が良くなります。最近では、マスクによる肌荒れに悩む方も増えていますが、そうした方にも入浴はおすすめです。
以上です。
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パーソナルトレーナー
坂本 匠サカモト タクミ
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