X-TREME Personal Gym 錦糸町本店【エクストリーム パーソナルジム】
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エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-24 22:17:44.0
- リバウンドについて【錦糸町 ジム 安い】
皆さまこんにちは！
X-TREME Personal Gym
トレーナーの坂本です。
今回は「なぜリバウンドをするのか？」に
ついてお話しします。
ダイエットして痩せたものの、また元の体重や体型に戻ってしまった、、なんて経験はありますでしょうか？
リバウンドは食事制限のみの無理なダイエットをすると起こりやすくなります。
極端に食事を制限すると、体の脂肪だけでなく筋肉を分解してエネルギー源を作り出します。
筋肉の減ってしまった体は、なるべくエネルギーを消費しない省エネルギー型の体制になります！
その後食事制限をやめて、エネルギーが体内に入ってくると、体はなるべくエネルギーを体内に蓄えようとします。その結果、あっという間に体重は元に戻ってしまうということです。
極端なダイエットをすると体重が落ちるときは脂肪と筋肉が落ちますが、太るときは脂肪だけが増えてしまいます。体重はダイエット前と変わらなくても、体脂肪率の高い締まりのない身体になってしまいます。
リバウンドしないためには 運動を取り入れたダイエットをすることです。自分のライフスタイルを振り返り、無理のない計画を立て、自分に合った方法でダイエットすることが大切です！
以上です。
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皆様からのお問い合わせお待ちしております。
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坂本 匠サカモト タクミ
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