X-TREME Personal Gym 錦糸町本店【エクストリーム パーソナルジム】
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エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-22 15:18:07.0
- お勧めのお寿司の食べ方【錦糸町 ジム 安い】
- 皆さまこんにちは！
X-TREME Personal Gym
トレーナーの坂本です。
今回はダイエット中に食べられるお寿司について
お話しします！つい先日にジムの新年会があり、お寿司を食べたのですが、お寿司でもどれくらいの食べるのかとか、どんなネタが太らないなどあります！
まず高タンパクで低脂質、ヘルシーなネタは
真鯛、カレイ、ひらめ、などです(^ ^)
特に真鯛は味も美味しいので良く食べます！
それから良質な脂質であるDHAやEPAが含まれるものは、まぐろ、アジ、いわし、サバ、小肌、ハマチ、ぶり、サーモンなどです！
もちろんヘルシーで栄養があるからと言って
食べ過ぎは。
目安としては10貫くらいまでです！
また、ガリの食べ過ぎも避けましょう！
生姜なので殺菌効果もあるので少量なら賢い食べ方ですが、甘酢に漬けてあるため沢山食べてしまっては塩分・糖分の過多となってしまいます！
以上です！
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パーソナルトレーナー
坂本 匠サカモト タクミ
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