X-TREME Personal Gym 錦糸町本店【エクストリーム パーソナルジム】
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エクストリームパーソナルジム(X-TREME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-01-27 21:48:58.0
- 水の重要性について
- 皆さまこんにちは!
X-TREME Personal Gym
トレーナーの金賀(かねが)です。
今回は、お水の大事さについてお話しします!
お水の摂取は、ダイエットに関わらず日常生活でとても大事です。
普段お水ではなく、甘いジュース等の清涼飲料水で水分を取っていませんか?
また、喉が渇いてないから飲まなくていいやとはなっていませんか?
そうなってしまっているのなら、身体に水分が足りていないかもしれません。
水分が不足することで考えられる、健康への悪影響が出てしまいます。
・便秘→便が固くなる。
・汗や尿が減る→体温調節,代謝物質の除去が滞る。
・血液量が減る→栄養素や白血球(免疫効果)の輸送が滞る。
・粘膜の乾燥→免疫機能の低下
・消化吸収の抑制→消化酵素(唾液など),腸液の減少。
上記は全て健康にとって悪影響は出てきてほしく無いです、、
最低でも1.5L程度を1日。水を飲んでみましょう!
ポイントは、喉が渇いたら飲むのではなくて、渇く前に飲んでいくことを心がけていきましょう!
詳しく知りたい方は是非お問い合わせください!
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