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アラキ(ARAKI)のブログ
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投稿日:2024-05-02 09:52:43.0
- PC作業が多い方へ
- 今回は、PC作業でお疲れのあなたに、お仕事中でもできる簡単ストレッチをご紹介します!
・首を上下左右に倒す
大きく深呼吸しながら、右に倒す際は右手を左側頭部に添えて、左に倒す際は右側頭部に左手を添えて行うようにしましょう!
・両腕を後ろで組み、ゆっくりと上げる
PCに集中していると、どうしても前傾姿勢になりがちですが、このストレッチを行うことで、肩甲骨がほぐされ、肩や胸も開くことができます。
・腰を伸ばしてストレッチ
左手でイスを持ち、右腕を天井に向かって伸ばし、そのまま左に倒します。反対側も同じようにすれば、腰が伸びて腰痛や猫背の解消につながります。
小さなお悩み事でもお気軽にご相談ください(^▽^)/
美容鍼灸×骨盤・整体サロン ARAKI
大阪府大阪市東成区中本1-11-18 ハビタスギハラ2F
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投稿者
山本 貫太
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