朝だけファスティング：2024年5月7日｜アラキ(ARAKI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-07 11:19:52.0

朝だけファスティング: 現代は一日三食の文化になっていますが、江戸時代までは一日二食だったのはご存知でしょうか。
実は一日三食では腸は常に疲れている状態に。。腸の疲れは太りやすくなるだけでなく、美容や健康にも悪影響なんです。。
これをスッキリクリアにできるのがファスティングです！！
～ファスティングとは～
一定期間食べ物を断つ行為のことをいいます

今日から始められる初心者にも手軽なファスティング方法が『朝だけファスティング』です。効果として、疲労状態の腸も休ませることができるので、ダイエットだけでなく痩せやすい体にでき、さらに美容にも健康にもメリット尽くし！
【ルールは簡単！】
夜２０時～翌日１２時の間の１６時間だけ固形物を摂らない！(水と酵素ドリンクはOK！)
翌朝は排泄活動をサポートするために、５００mL～１L以上の水を飲むようにしましょう。
もちろんすぐには難しいと思いますので、無理のない範囲で行うようにしてください。
個人差もありますので、まずはご自身に合った食事方法やファスティング方法、運動方法を一緒に見つけていきませんか？
当院ではお客様への治療はもちろん、その方に合った食事方法やファスティング方法、運動方法もご一緒に提供させていただいております。お気軽にご相談ください(^▽^)/

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