『肩こり』の原因や当店のアプローチ：2024年4月4日｜ボディラボ(BODYLABO)のブログ

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投稿日：2024-04-04 12:52:11.0

『肩こり』の原因や当店のアプローチ: 肩こりの原因
日常生活中に肩まわりが緊張し、血行不良を起こしてしまう要因として次のことが挙げられます。

●不良姿勢
背中の丸まった猫背になっていると、肩から背中、足裏までの筋膜バックラインにかけてが緊張しやすくなります。
猫背であることで頚椎に本来あるカーブが消失し、重たい頭を首肩の筋肉で支える必要が出てくるためです。
日常で姿勢が崩れるのは、デスクワークでのパソコン作業やスマホの操作、読書、車の運転、子どもの抱っこなどが主に挙げられます。

●長時間の同じ姿勢
長時間身体を動かさないと、姿勢をキープするためにフロント筋膜ラインやバックラインなどが緊張した状態が続いてしまいます。

●運動不足
運動不足の日々が続くと、身体の筋肉量が減少するため、姿勢の崩れから肩まわりが緊張しやすくなります。
また、加齢も筋肉量が減少する原因として考えられます。

●ストレス
仕事や人間関係などでストレスがたまると、交感神経が優位に働きやすくなります。
交感神経が優位になることで身体全体が緊張し、肩こりが生じることがあります。

BODY　LABOの【肩こり】アプローチ方法
肩こりの多くは、不良姿勢が大きく関係していると考えられます。
根本改善を目指すためにはまず不良姿勢から肩こりがみられるまでの流れをご説明し、症状への認識を深めてもらいます。

（不良姿勢→筋力低下→可動域低下→筋膜癒着、筋緊張→肩こり）

●IASTM筋膜リリース（hawkgrip）
筋膜リリースを使用して、癒着を破壊し、対象となる筋膜や筋肉の緊張を緩和、可動域の改善を目指します。
●特殊手技
首や肩、胸側の緊張がみられる場合には、特殊手技を行い筋肉を緩めていきます。

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