ゴールドビューティーサロン
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ゴールドビューティーサロン(GOLD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-03 10:02:53.0
- リンパケア２
- 今回はリンパの流れを良くする食べ物と悪くする食べ物をご紹介します♪
・カリウム（カリウムとは人体にとって必要なミネラルの一つであり、体内では浸透圧の調整などに関わっています）を多く含む食材
野菜→きのこ、枝豆、ブロッコリー、切り干し大根、さつまいも（蒸）
フルーツ→アボカド、メロン、ドリアン、バナナ
海藻、魚介類→ワカメ、昆布、ひじき、煮干し、干しエビ、青魚
豆類→納豆、おから、豆腐、インゲン、ゆば、栗、落花生
このような食事を取り入れることでリンパの流れを良くし老廃物や疲労蓄積を軽減できます。
ただ、栄養バランスの状態を考え他の栄養素も補いながら摂取して下さい♪
ご来店お待ちしております
セラピスト
和田 知子ワダ トモコ
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