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ゆたか整骨院 春日本院のブログ
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投稿日：2024-03-18 13:49:56.0
- ストレッチポールの大事さ
みなさんこんにちは(*^^*)
ジムインストラクターの荒木です！
本日はストレッチポールの効果だったりをお伝えします！！
デスクワークや家事をしている人のなかには、肩こりや腰痛に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
そんな人には、ストレッチ用ポールでのエクササイズがおすすめ。ストレッチ用ポールの上で寝転がってエクササイズをすれば、重力によって肩や股関節まわりの筋肉が伸び、凝り固まった上半身の筋緊張が和らぎます。エクササイズが終わったあとは、体がまっすぐ伸びたようなスッキリ感を得られますよ(*^^*)
また、姿勢の悪さが肩こりや腰痛を引き起こしているため、姿勢を正すことが大切。ストレッチ用ポールの上で寝転がると肩甲骨の間にポールが入ることによって、一時的に体が正しい姿勢を形状記憶します。長期間エクササイズを継続することで体が正しい姿勢を覚え、姿勢改善も期待できるでしょう。
しかし、ストレッチ用ポールで得た正しい姿勢は一時的なものであり、エクササイズをやめると元の姿勢に戻ります。正しい姿勢を長く保つために、ストレッチ用ポールのエクササイズと合わせてトレーニングチューブやダンベルを使用したエクササイズを続けて行きましょう！
［ゆたか整骨院春日本院］
〒816-0863
福岡県春日市須玖南1-27
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セラピスト（美容担当）
讃井 美沙サヌイ ミサ
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