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アトリエ整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-24 13:01:45.0
- 姿勢とお尻の筋肉を見直そう
- 姿勢とお尻の筋肉を見直そう
～本日のお客様とのお話から～
整体のご相談でよくあるのが「毎日ランニングしているのに、お尻にあまり効いていない気がするんです」というお悩みです。今日お越しのK様も、「筋肉が硬い感じは少しあるけど、ほとんど気にならなくなった」と教えてくださいました。継続することで体の感覚が少しずつ変わってくるのを実感されているようです。
簡単にできる整体ストレッチ
お尻まわりの筋肉は、年齢に関係なく意識して動かすことが大切です。特に「信号待ちの時や歯磨きの時など、生活の中でかかとを合わせてキュッと締める」だけでも、腰回りの安定感に繋がっていきます。特別な筋トレをしなくても、日常でコツコツ意識することで、姿勢に良い変化を感じやすくなります。
年齢に関係なく筋肉は育つ
「今さら始めても遅いのでは？」と迷われる方も多いのですが、体はいつでも変わる力を持っています。実際に、ご年配の方でも「続けてみたら座っている時の不快感が和らいできた」といったお声をいただいています。毎日の小さな積み重ねが、結果的に楽な体への近道になるのです。
スタッフおすすめのセルフケア
ご自宅やオフィスでも、椅子に座ったまま膝を曲げてお尻の筋肉を意識したり、時折立ち上がったりするのも効果的です。座りっぱなしは体を固めやすいので、一時間に一度は軽く動くことをおすすめしています。これだけでも、気持ちがリフレッシュしやすくなります。
ご利用者様の感想
実際に整体を受けたK様からは「筋肉に力が入りやすくなった」「立ち姿勢が自然と綺麗になった気がする」とのご感想をいただきました。特別な器具やジム通いをしなくても、整体院でのメンテナンスや、ご自身でできるセルフケアでしっかりサポートできます。
姿勢意識で毎日が心地よく
無理なく続けていけること、ちょっとした習慣を積み重ねていくことが、一番大切です。整体をきっかけに、ご自身の体と向き合ってみませんか？一緒に快適な毎日を目指していきましょう。
板橋区前野町・ときわ台・上板橋エリアからもご来店いただいています。体の違和感やバランスが気になる方は、ぜひお気軽にお声がけください。
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