骨盤×美容整体×リンパ カラダマネージメント サッポロファクトリー店
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カラダマネ-ジメントサッポロファクトリー店のブログ
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投稿日：2022-08-09 17:55:19.0
- 意外と多い夏の冷え性！
- 札幌もだんだん夏らしく暑くなってきましたが
知らず知らずのうちに体が冷えていることありませんか？？
夏の冷え性予防のポイント♪
１. 冷房の効きすぎに注意しましょう
長時間涼しい室内にいると、体は体温を保持しようとして血管を収縮させます。
その結果、血の巡りが悪くなり末端の手足から冷えていきます。
夏こそシャワーで済ませず、湯船につかりましょう！
２. 冷たい食べ物の摂りすぎに気をつけましょう
冷たい食べ物・飲み物を摂りすぎると、体の内側から冷えてしまいます。
ただ、夏野菜はカリウムと水分を豊富に含むので余分な熱を逃がし体温を下げてくれる効果もあります。
摂りすぎには注意です。
３. ３食しっかり食べましょう
食べものは「消化」「吸収」され「エネルギー」に変わります。このエネルギーが熱に変わります。
特に朝は何も食べないと、体温が上がらないまま1日がスタートするので食べることが大事です。
お疲れが溜まる前に血流をよくしておくことが大切です！
そんなときは体のケアがまるっとできる骨盤マネージメント×リンパトリートメントがオススメです♪
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