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カラダマネ-ジメントサッポロファクトリー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-22 10:53:27.0
- 睡眠不足について
- こんにちは！
最近ブログの更新をサボらずしているカラダマネージメントです。
今日は睡眠不足による頭痛について少し書こうと思います。
なぜかというと・・・私も悩まされたことがあるからです・・・。
頭痛て辛いですよね。
理由ははっきりとはわかりませんが、『眠れない』という所から頭痛がよく出てる時期がありました。
お陰様で薬に少し詳しくなりました。笑
まず日本人の平均睡眠時間は６～８時間と言われています。もちろん個人差があります。
寝れないという方はまず基本的なところを見直すと良いでしょう。
日中は太陽を浴びる。適度な運動をする。お風呂に入る。就寝前はカラダを温める。寝る前に携帯をいじらない。等
見直しても、なかなか改善しない方は大きなストレスがあるのかもしれませんね・・・。
自律神経系を整えることが大切です。我々が行う施術も助けになるかもしれません。
良かったら当店でもお悩み聞きます＾＾
お気軽にご相談ください！
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