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カラダマネ-ジメントサッポロファクトリー店のブログ
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投稿日：2023-09-21 11:20:32.0
- 秋バテしていませんか？
- こんにちは！
カラダマネージメントの橋本です！
夏バテはみなさんご存知だと思いますが、秋バテもあるんです。
こんな症状は出ていませんか？
◯疲れやすく体がだるい
◯やる気がでない
◯食欲がなく夏痩せた
◯今年の夏暑さがつらかった
◯朝すっきり起きられない
◯風邪をひきやすい
◯口やノドが渇く
◯ダラダラと汗をよくかく
こんな症状が当てはまる方は、夏の疲れが残り秋バテしているかもしれません！
日常生活で気をつけて欲しいことをいくつかあげます。
1、睡眠環境を見直す
2、寒さ対策をして冬に備える
３、腸を動かすことを習慣にする
４、栄養をバランスよくとる
また、日照時間が短くなると季節性感情障害といって気分の落ち込むこともでてきます。
ストレスを溜め込まず、健康を見直して過ごしていきましょう♪
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橋本 美穂ハシモト ミホ
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