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カラダマネ-ジメントサッポロファクトリー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-18 13:13:17.0
- ストレッチやってますか？
- こんにちはカラダマネージメントです！
みなさんはストレッチはお家でできてますか？
忙しい方などはしたくても時間がかかる、したいけど・・・という声もあると思います。
なので今回はそんな方での少しでも楽にストレッチできる方法があります。それがストレッチポールを使いながらすることです。
ストレッチポールでは基本仰向けで寝ながら筋肉を伸ばすことができ、自分の届かない場所や自分で伸ばしたいけど伸ばせない！という場所もしっかり伸ばしてくれるアイテムです。
例えば背中を伸ばしたいときはポールの上に背骨を乗せるイメージでその上で身体を揺らすだけでも自分で伸ばす以上に伸びてくれます。その他メニューは部位ごとにたくさんあるので気になった方は調べてみてください！
今教えたストレッチは画像載せておきますのでぜひ参考にしてください！
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