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投稿日：2025-11-18 15:49:11.0
- 冬といえば
最近朝と夜に喉が痛くなるようになってきました。
乾燥してきてますよね。。
冬の乾燥は油断大敵です。
湿度が40%以下になると、喉や鼻の粘膜のバリア機能が低下。
風邪やインフルエンザなどのウイルスが侵入しやすくなります。
さらに、空気の乾燥は肌のバリア機能を破壊し、かゆみや湿疹だけでなく、
シワやたるみといった肌老化の原因にも。
また、冬場は喉の渇きを感じにくいため、
体内の水分が失われる「隠れ脱水」になりやすいと言われています。
脱水になると血液がドロドロになるリスクも高まってしまいます。
乾燥に打ち勝つために
体の中から潤す：正しい水分補給術
こまめに飲む: 喉が渇く前に、水や白湯を一口ずつチビチビ飲む習慣をつけましょう。
利尿作用のあるコーヒーや緑茶は控えめに。
重要なタイミング: 起床時、入浴前後、就寝前は特に意識して水分を補給してください。
環境から潤す：理想の湿度「40～60%」
加湿器の活用: 湿度を40%から60%に保つことで、ウイルスを抑制。
肌や喉の快適さを守れます。
加湿器がない場合は、濡れタオルを吊るしたり、洗濯物を部屋に干したりするだけでも
効果があります。
REVIVEでメンテナンスしながらおうちや日常生活の中でも少しずつ気をつけて
冬に負けない身体で過ごしましょう。
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REVIVE ( リバイブ )
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