リラクゼーション アール(Relaxation R)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 20:09:10.0
- 涼しくなっても水分補給！
涼しくなっても水分補給！
★水分補給の効果が現れるのはいつ？
水分補給の効果が現れるのは、
基本的には
水が胃を通って小腸で吸収されてから
「飲んだ瞬間」から体に効果があるわけではなく、多少のタイムラグがあります
★胃に届く前に効果があるのか？
水が口に入った時点では、
体に水分として吸収されていません
口や食道は水分の吸収をほとんど行わず、水はまず胃を通って小腸に到達し、
そこで吸収されて血液に入ります！
★ 吸収までの時間はどれくらい？
空腹時であれば、
水は胃をすぐに通過し、
約5～15分程度で小腸に到達し始めます
そこから徐々に吸収され、
15～30分くらいで血液に水分が反映されると言われています
★
一度に大量に摂取しても
体に留められないのが水分
《ギトギト血液》
中性脂肪やコレステロールといった脂肪分が過剰に流れている状態
《ベタベタ血液》
糖分が過剰に流れている状態
ギトギト、ベタベタ血液の悪化
⇒赤血球の膜が硬くなる
⇒赤血球が毛細血管を通りにくくなる
⇒血管内で赤血球がつまる
⇒《ドロドロ血液》
熱中症対策だけで無く、
ドロドロ血液回避の為に
こまめな水分補給！
通年通して心掛けましょう
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