【ダイエット】インナーマッスルって知っていますか？：2022年9月21日｜ナオル整体三鷹院(NAORU整体)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-09-21 16:38:51.0

【ダイエット】インナーマッスルって知っていますか？: こんにちは！
NAORU 整体三鷹院です！

皆さん、インナーマッスルとは
何か知っていますか？
【インナーマッスル】とは、姿勢を保つのに
非常に重要な筋肉です！

本日は、この【インナーマッスル】について
お話しします！

まず、筋肉には大きく分けると2種類あり
インナーマッスルとアウターマッスル
に分かれます。

それぞれ特徴があります！

　≪インナーマッスル≫
・身体の奥にあり触ることが難しい
・自分では鍛えにくい
・瞬発力やパワーはないが姿勢を維持するのに使われ、疲れにくい
・自分の意志ではなかなか動かせない

≪アウターマッスル≫
・身体の表面に近いところにある
・筋トレで自分で鍛えることができる
・大きな力を発揮するが疲れやすい

インナーマッスルとは、アウターマッスルと比べて鍛えにくいです！

しかし、インナーマッスルを強化すると
日常の中で、沢山のメリットがあります！

●代謝が上がり痩せやすい身体に！
痩せやすい身体作りには代謝を上げることが重要です！
しかし、年齢を重ねると少しずつ代謝が落ちていきます。
しかし、インナーマッスルを増やす事で代謝が上がり、脂肪燃焼が起こりやすくなります！

●美しい姿勢へ！
身体の深部にあるインナーマッスルが鍛える
事で全身をしっかり支えられるようになり
無意識でも良い姿勢をキープ出来る様になります！
良い姿勢をキープできると結果的に
腰痛や肩こりなどの慢性的な症状からも
開放されます！

●疲れ知らずの身体へ！
少しのことで疲れやすいという人は
インナーマッスルを鍛えていくと
解決できる可能性があります。
強化することで持久力が上がり
更に関節への負担も減ります！
結果、身体は動かしやすくなります！

上記の様に、インナーマッスルを鍛えると
慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の改善が
期待できます！
当院でもインナーマッスルを強化する機械を導入していますので
気になる方は、ご相談ください！

TEL 042-268-3023
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