良い姿勢は歩き方が大事！：2023年2月25日｜ナオル整体三鷹院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-02-25 19:01:28.0

良い姿勢は歩き方が大事！: こんにちは！
NAORU 整体三鷹院です！

今回は姿勢が良くなる歩き方について
お伝えします！
健康意欲がある方だと
「毎朝歩いて見よう！」と思う方も
いるのではないでしょうか？
そう思って、行動に移すのは素晴らしいです！

しかし、「正しい歩き方」が出来ているか
が大切です！
せっかく時間を作って歩くなら
より効果があって効率的な方が良いですよね？

少し歩き方を意識するだけで、姿勢や代謝が
かなり変わってきます！

そのポイントを意識すれば
歩くだけで足が細くなったり、綺麗な
姿勢を保てる様になってきます！

周りから
「スタイルいいね！」「美脚だね！」
など言われたら嬉しいですよね！

では、早速ポイントをお伝えします！

1.お腹に力を入れる
お腹を凹ませるように力を入れる事で、腹筋の深層筋が安定して、猫背や反り腰になりにくく負担を減らせす事ができます！

2.足の指を使う
脚が分厚い方に特に多いです
足の指が正しく使えてないとふくらはぎや脛の筋肉などが疲れやすくなったり
綺麗な歩き方にも見えなくなります！
しっかり足の指を地面につけて
歩きましょう！

3.平均台を歩くイメージ
平均台をイメージして、左右のバランスを取り、ブレない様に歩く事で重心バランスを手に入れる事ができ、痩せやすい身体作りの
サポートになります！

4.少し大股で歩く
いつもより歩幅を広く、少し早めのスピードで歩きましょう！
歩幅が広いと、股関節から腰につく姿勢を
支えるインナーマッスルを使う事ができ
代謝が上がり、姿勢も良く見えます！

以上です！

いきなり全部実行するのは難しいので
まずは何か一つでも、取り入れて見て下さい！

TEL 042-268-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/

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