ナオルセイタイ ミタカイン
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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
- 自律神経整えましょう!
- こんにちは!
NAORU 整体 三鷹院 高野ごうきです!
本日は”自律神経”についてお伝えしていきます!自律神経とは
交感神経と副交感神経があり
この2つの神経がバランスを保つことで
体の状態が保っています。
交感神経は基本的には興奮したり
筋肉が硬くなりやすくなります。
副交感神経が強くなるとリラックスした
状態になりますが日中だるさが増したりします。
自律神経のバランスが崩れると
・疲労感
・頭痛
・微熱
・不眠、日中の眠気
・耳鳴り
・動悸、胸の圧迫感
・下痢や便秘
・脱力感
・アレルギー症状
・皮膚のかゆみ
・首や肩の凝り、関節の痛み
など全身に様々な症状を引き起こします!
もし、あなたも心当たりがあれば
下記を実行してみてください!
自律神経を整えるには
・朝起きたら日光を浴びる
・適度な運動をする(1日8000歩歩く)
・お風呂に浸かる(38~40度で15分程度)
・良質な睡眠(7時間確保)
・温かいものを摂る(食事は和食がオススメ)
骨格を整える事で、内臓の位置も変化し
自律神経も整ってきます。
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TEL 0422-68-3023
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ファミーユ・テシロギ1階A
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