ナオルセイタイ ミタカイン
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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-07 13:41:03.0
- 自律神経を整えて毎日元気に！
- こんにちは！
NAORU整体三鷹院 高野ごうきです！
本日は自律神経を整える為に必要な事についてお伝えします！
自律神経とは
交感神経と副交感神経があり
この2つの神経がバランスを保つことで体の状態が保っています。
交感神経は基本的には興奮したり筋肉が硬くなりやすくなります。
副交感神経が強くなるとリラックスした
状態になりますが日中だるさが増したりします。
自律神経のバランスが崩れると
疲労感
◯頭痛
◯微熱
◯不眠、日中の眠気
◯耳鳴り
◯動悸、胸の圧迫感
◯下痢や便秘
◯脱力感
◯アレルギー症状
◯皮膚のかゆみ
◯首や肩の凝り、関節の痛み
など全身に様々な症状を引き起こします！
もし、あなたも心当たりがあれば下記を実行してみてください！
自律神経を整えるには
◯朝起きたら日光を浴びる
◯適度な運動をする(1日8000歩歩く）
◯お風呂に浸かる(38～40度で15分程度）
◯良質な睡眠（7時間確保）
◯温かいものを授る「食事は和食がオススメ)
骨格を整える事も自律神経を整える事に繋がります！・本格フルコース整体
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・対象：新規の方
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TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀３－１２－１
ファミーユ・テシロギ１階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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