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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-05-06 10:49:32.0
- 季節の変わり目で起こりやすい自律神経の乱れ
- みなさん、こんにちは！
NAORU 整体三鷹院 高野ごうきです！
今回は【季節の変わり目で起こりやすい自律神経の乱れ】についてお伝えしていきます！
昼と夜の温度差がかなりありますね、、
この気温差があると、自律神経を乱してしまいます！自律神経とは
交感神経と副交感神経があり
この２つの神経がバランスを保つことで
体の状態が保っています。
交感神経は基本的には興奮したり
筋肉が硬くなりやすくなります。
副交感神経が強くなるとリラックスした
状態になりますが日中だるさが増したり
します。
自律神経のバランスが崩れると
・疲労感
・頭痛
・微熱
・不眠、日中の眠気
・耳鳴り
・動悸、胸の圧迫感
・下痢や便秘
・脱力感
・アレルギー症状
・皮膚のかゆみ
・首や肩の凝り、関節の痛み
など全身に様々な症状を引き起こします！
もし、あなたも心当たりがあれば
下記を実行してみてください！
自律神経を整えるには
・朝起きたら日光を浴びる
・適度な運動をする(1日8000歩歩く)
・お風呂に浸かる(38～40度で15分程度)
・良質な睡眠(7時間確保)
・温かいものを摂る(食事は和食がオススメ)
骨格を整える事で、内臓の位置も変化し
自律神経も整ってきます。
当院では、骨盤矯正や猫背矯正で
骨格を整える施術を得意としています。
お困りの方は、是非一度、ご相談ください(^^)TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀３－１２－１
ファミーユ・テシロギ１階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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