ナオルセイタイ ミタカイン
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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
- ストレートネック改善!セルフケア紹介!!
- こんにちは!
NAORU整体三鷹院 佐藤です(*^_^*)
本日は”ストレートネック”についてお話していきます。
こちらの記事を読んでいる方のほとんどがストレートネックに悩んでいるのではないでしょうか?
施術をする中で、実際にお伝えしているセルフケアの1つをお伝えしたいと思います。
ストレートネックの問題点の1つとして頭部が前に出てしまっているというのがあります。
これは本来使えるはずの筋肉が使えていないために生じる現象です。
そのため、首の筋肉を鍛えてあげて頭部が前に出るのを防ぐ必要があります。
やり方
1.仰向けので寝ます
2.首とベッドの(床)下に隙間が埋まるぐらいのタオルを入れます。
3.あとはそのタオルを首で押しつぶすだけです。
これをやるだけで筋力のトレーニングになります!
こちらのセルフケアはほんの一部分です。
ストレートネックの治療を本格的に始めたい方は是非当院にお越しください(^-^)
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TEL 0422-68-3023
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東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
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