ホクサイ プレミアムサロン(HOKUSAI PREMIUM SALON)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-19 10:28:10.0
- 身体が冷えると起こるトラブル3
こんにちは(^^♪
本日は身体が冷えると起こるトラブル3を掲載いたします。
今日のキーワードは『免疫力が低下する』です!
冷える事により血管が収縮し血流が悪くなり
免疫細胞や栄養が体の隅々まで運ばれにくくなり免疫力が低下します。
その結果代謝が悪くなり体温が上がらなくなります。
冷えによる主なトラブルは
・慢性的なだるさや疲労感
・食欲不振
・頭痛
・むくみ
・肩こり
・腰痛
・不眠
・便秘や下痢
・イライラしやすい
などが挙げられます(;_;)
そして冷え性を改善するには以下のことを取り入れて
体を温めることが大事になってきます。
・バランスの良い食事をとる
・運動して代謝を上げる
・湯船につかる
・寝起きに白湯を飲む
・気温に合った服装を心掛ける
などが効果的と言われています。
毎日お忙しいかとは思いますが、これらを取り入れて一緒に健康な身体づくりをしましょう(*^-^*)
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