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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

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398件のブログがあります

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  • ダイエットに効果的なお米の食べ方 後編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-06 17:08:00.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットに効果的なお米の食べ方 後編3.量は茶碗半分にして、よく噛む→ 少量でも満足感を得るには、「30回以上よく噛む」ことがカギです。満腹中枢がしっかり反応して、結果的に…続きを見る
  • ダイエットに効果的な白米の食べ方 前編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-06 17:03:47.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    お米好きなんよな~なかなか辞められない・・・白米は確かに血糖値が上がりやすい食品だけど、ちょっとした工夫次第でダイエットの妨げにならずに済むんです。では、ダイエットに効果…続きを見る
  • 乳化剤って何?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-04 22:46:41.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    乳化剤ってなに?簡単に言うと、本来なら混ざり合わない「水」と「油」を無理やり混ぜ合わせるための添加物です。たとえば:・ドレッシングが分離しない・アイスクリームがなめらか・…続きを見る
  • おかげさまで開業10周年を迎えます!
    プライベート
    投稿日:
    2025-06-01 18:09:28.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    整骨院バランスアップLABは、おかげさまで開業10周年を迎えます!こんにちは、整骨院バランスアップLABの藤沢です。梅雨入りとともに湿度が高くなり、体調を崩しやすい時期になりまし…続きを見る
  • 体調不良になったら・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-31 10:53:14.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    先日「熱が出たのでおうどんやお粥で良いですか?」とご質問頂きました。答えとしては「少し注意が必要」です。■【おうどん・お粥の注意点】確かに、どちらも「消化に良い」イメージ…続きを見る
  • サラダ油がダメな理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-28 19:29:17.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    サラダ油が「悪い」と言われる理由には、いくつかの明確な科学的根拠があります。【1】酸化しやすいサラダ油は高温での調理(揚げ物など)に使われることが多いですが、実は熱にとて…続きを見る
  • 運動しなくて大丈夫!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-26 17:44:56.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットは、運動しないとダメですよね?ですが、そもそも運動は嫌いと言われる方がいらっしゃいます。先に言います。運動しなくても、痩せられます!ダイエットって、食事8割、運…続きを見る
  • 体重が停滞しても諦めないで!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-25 14:02:03.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「もう1週間も頑張ってるのに…」「全然減らない…もう意味あるのかな…」わかります!その“焦り”って、ちゃんと本気でやってるからこそ出てくるものなんですよね。でも実は、体っ…続きを見る
  • 貧血治療で太る?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-24 17:53:03.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    実は、貧血治療で太ることはあります!今日は、理由をわかりやすく説明します。貧血の治療では、鉄剤や栄養補助(ビタミン、ミネラル)をたっぷり摂ることがよくあります。これで体の…続きを見る
  • ダイエットに効果的なお米の食べ方 後編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-22 22:41:57.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエットに効果的なお米の食べ方続き・・・【3】量は茶碗半分にして、よく噛む→ 少量でも満足感を得るには、「30回以上よく噛む」ことがカギです。満腹中枢がしっかり反応して、結…続きを見る

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