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整骨院 バランスアップLAB

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バランスアップラボ(バランスアップLAB)のブログ

最新ブログ一覧

426件のブログがあります

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  • 夏の体調不良、我慢していませんか?
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    投稿日:
    2025-08-01 09:29:00.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    おはようございます!8月になりました。整骨院バランスアップLABの藤沢です。連日猛暑が続き、身体がだるい、頭がぼーっとする、食欲がわかない…など、夏特有の不調を感じていません…続きを見る
  • お腹が空くのは異常サイン?
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    投稿日:
    2025-07-31 12:49:04.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「さっき食べたのに、もうお腹が空いた…」そんな“止まらない食欲”は、実は体からの異常サインかもしれません。原因のひとつは、血糖値の乱高下。糖質中心の食事は血糖値を急上昇さ…続きを見る
  • カロリー0の罠!
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    投稿日:
    2025-07-30 15:30:42.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「カロリーゼロなら太らない」そんな常識、信じていませんか?実はそれ、大きな思い込みかもしれません。カロリーゼロ飲料や人工甘味料入りの食品は、一見ヘルシーに見えますが、体の…続きを見る
  • 運動が苦手な人が痩せるには
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    投稿日:
    2025-07-29 10:00:28.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「運動は苦手だけど、痩せたい…」そんな方も多いのではないでしょうか?実は、痩せやすい体づくりは“姿勢と筋肉の使い方”を整えることが大切です。運動が苦手な人が痩せるには?骨…続きを見る
  • ダイエット整体3ヶ月終了!
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    投稿日:
    2025-07-27 12:25:32.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    当院のダイエット整体 3ヶ月終了50代 女性体  重 初回 72Kg →  60.50Kg         11.50kg減量ウエスト 初回 97cm → 86cm         マイナス1…続きを見る
  • 減らすより変える!
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    投稿日:
    2025-07-23 11:01:21.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    ダイエット=「食べない」「減らす」そんな思い込み、まだ持っていませんか?実は、本当に変わる人ほど“減らす”より“変える”を選んでいます。特に注目したいのが「脂質」の取り入…続きを見る
  • 1日3食が当たり前と思ってませんか?
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    投稿日:
    2025-07-22 17:12:35.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「1日3食が当たり前」と思っていませんか?実は近年、16時間のプチ断食(ファスティング)が注目を集めています。これは朝食や夕食を抜いて、1日の中で食べない時間を意図的に作る健…続きを見る
  • 食後眠たくなる人は要注意!
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    投稿日:
    2025-07-21 16:28:20.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「食後にどうしても眠くなる…」そんな経験、ありませんか?実はそれ、“血糖値スパイク”が原因かもしれません。血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急上昇し、その後急降下する現象…続きを見る
  • 夜中にお腹が空いたら
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    投稿日:
    2025-07-19 16:18:49.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    夜中の空腹って、地味にツラいですよね。「今食べたら太る…でも寝れない…」って、ベッドの中で何度も葛藤。でもそれ、“本当にお腹が空いてる”わけじゃないこともあるんです。たと…続きを見る
  • 痩せやすい人は腸が違う!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-07-18 15:53:27.0
    投稿者:
    藤沢 寛子
    「食事制限してもなかなか痩せない」そんな方は、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。腸には、栄養の吸収・老廃物の排出・代謝ホルモンの調整など、ダイエットに重要な働き…続きを見る

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