インナーマッスルってそんなに大切なの？？：2024年5月13日｜FRSスタジオ平塚店のブログ

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投稿日：2024-05-13 12:28:06.0

インナーマッスルってそんなに大切なの？？: 皆さん、こんにちは！
FRSスタジオ平塚店の行谷です

身体を健康でいる為に大切と言われるものの1つに入るインナーマッスル！！
身体の深層に位置している筋肉であり、どんなものなのがありどんな働きをしたりするかわかりにくいと思います。今回は大切と言われる理由をお話させて頂きます。

まず1つ目に
姿勢維持のサポートを行ってくれます。
インナーマッスルは骨盤や背骨などについておりそれぞれの筋肉が骨を支え正しい姿勢を維持してくれます。バランス維持にも欠かせない筋肉になります。

2つ目に
運動動作のサポート
インナーマッスルを鍛えることにより、アウターマッスルとともに働き関節の安定化などもかみ合い運動が効率良く行えパフォーマンスが向上します。例をあげるとインナーマッスルが上手く働くと姿勢のほか内臓の安定にも働き正しい働きを促すことができる為にスタミナがつくなどのパフォーマンスへ直結します。

3つ目に
腰痛などの怪我へのリスクが減ります。
上記でもお話している通り姿勢を安定させる筋肉であり、筋肉は十分に働かないと姿勢安定にもつながらない為に腰痛をはじめその他の怪我のもとになります。

4つ目に
痩せやすい体系になる。
インナーマッスルを鍛えることで代謝アップが期待され、代謝機能が上がることにより脂肪燃焼が期待されます。

その他にもお身体に大切な影響をもたらすものもあり、それだけ健康の為にインナーマッスルは大切となります。インナーマッスルを鍛えて健康的な生活を送りましょう！！

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