タイコ ボディ ラボ
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タイコ ボディ ラボ(TAICO BODY LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 13:21:12.0
- 気づいたら足を組んでいませんか？
気付いたら足を組んでいる、
そんな方、多いのではないでしょうか？
実は、足を組むという動作には
身体が無意識にバランスを取ろうとしているサイン”が隠れています。
ここでは、足を組むと身体の中で何が起きているのかをわかりやすくお伝えします。
まず、足を組むことで骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。
この状態が続くと、骨盤のねじれがクセになり、姿勢がゆがみやすくなります。
すると、腰の片側だけが張りやすくなったり、
肩の高さが左右で違って見えたりといったズレが生じてきます。
さらに、組んだ側の股関節が内側にねじれやすくなるため、
太ももの外側が硬く張り、
逆に内ももが使われにくくなります。
これが、脚が太く見える原因や、O脚・X脚などの足のラインの崩れにつながることもあります。
長時間の座り姿勢の中で足を組むと、腰の筋肉に負担がかかり、
慢性的な腰痛やお尻まわりのコリを招くこともあります。
足先の血流が悪くなり、むくみが取れにくくなるケースも多いです。
足を組む癖がある人ほど、骨盤の左右差やお尻の硬さが目立ちやすいため、
こまめに姿勢を直したり、骨盤まわりを整えるケアがとても効果的です。
「無意識にやってしまう動き」を減らすだけで、姿勢も体型も変わっていきますよ(o^―^o)
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