スフィーダフィットネスアンドリラックス
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スフィーダ(SFIDA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-22 08:09:58.0
- 肩甲骨剥がし 池袋/パーソナルトレーニング/整体
- 皆様こんにちは！
本日は肩甲骨剥がしの効果についてです。
<肩こり・首こりの改善>
肩甲骨周りには僧帽筋・菱形筋など、肩こりの原因になりやすい筋肉が多くあります。ここをほぐすことで血流が改善し、こりや痛みが和らぎます。
<猫背・巻き肩の改善>
デスクワークやスマホ姿勢で前に巻き込んだ肩をリセットし、姿勢が整いやすくなります。
<肩の可動域アップ>
肩甲骨は腕の動きと密接に関わっているので、柔軟性が高まると腕の上げ下げや背中に手を回す動作がしやすくなります。スポーツ選手（野球・水泳など）にも有効。
<代謝アップ・血行促進>
筋肉や筋膜がほぐれることで血流・リンパの流れが良くなり、むくみや冷えの改善が期待できます。
呼吸が深くなる
肩甲骨周辺がほぐれると肋骨の動きもスムーズになり、胸が開きやすくなって呼吸が深くなります。
<疲労回復・リラックス効果>
副交感神経が優位になりやすく、リラックス効果や睡眠の質向上にもつながることがあります。
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SFIDA Fitness&Relax -スフィーダフィットネスアンドリラックス-
住所：東京都豊島区池袋２－４２－９ 中川ビルB１Ｆ(池袋駅西口徒歩5分)
電話番号：03-5962-0766
営業時間：10:00～20:00/最終受付時間19時/※時間外応相談
池袋パーソナルジム/池袋パーソナル/ストレッチ/池袋整体/減量/整体/筋膜リリース/通い放題/駅近/ジム/リラクゼーション/おすすめ/ランキング/人気/SFIDA /フィジーク/筋トレ女子/ヒップアップ/ダイエット/池袋SFIDA /健康 /筋肥大/美尻/姿勢/足裏/マッサージ/パーソナルジム/筋トレ/足裏整体/ダイエット/減量飯/健康寿命/シックスパック/ボディーメイク/ボディービル/YouTube/足ツボ/アンチエイジング/池袋駅/レンタルジム/リラックス/ベンチプレス/胸トレ/肩甲骨/肩の痛み/池袋/パーソナルトレーニング
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