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カナウ 大阪江坂店(KANAU)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-23 13:38:33.0
- 栄養素が1番高い食べ物は！？
- こんにちは＾＾
今回は栄養素が1番高い食べ物をご紹介致します！
第1位：納豆 40点
良質なタンパク質であるため。発酵食品であり、食物繊維摂取にもなり、腸内環境の整える働きもあるため。
栄養価が豊富。ダイエットや美肌にも効果的。安いし・食べるものが無いという時もそれだけで食べられるから。
ごはんにもパンにもパスタにもあうから。更年期にも効果が期待できるため。
サポニンやカリウムによる高血圧予防効果、レシチンによる疲労回復効＾＾
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